De zon is heerlijk! Ze geeft ons een warme gloed, een goed humeur en helpt ons lichaam bij de aanmaak van vitamine D. Maar naast al deze voordelen, kan de zon ook schadelijk zijn voor onze huid. Huidveroudering, pigmentvlekken en zelfs huidkanker kunnen het gevolg zijn van onbeschermde blootstelling aan UV-straling. Daarom is het smeren van zonnecrème essentieel, elke dag opnieuw.
Hoeveel en hoe vaak moet je zonnecrème aanbrengen?
Veel mensen smeren te weinig zonnecrème. De juiste hoeveelheid is ongeveer een halve theelepel voor het gezicht en een shotglas (30 ml) voor het hele lichaam. Breng zonnecrème minstens 15 minuten voor blootstelling aan en herhaal dit elke twee uur, of vaker als je veel zweet of zwemt.
Waarom is bescherming zo belangrijk?
UV-stralen dringen diep door in de huid en veroorzaken schade aan cellen en DNA. Dit leidt tot vroegtijdige huidveroudering, rimpels, pigmentatieproblemen en in ernstige gevallen huidkanker. In Nederland worden jaarlijks ruim 80.000 nieuwe gevallen van huidkanker vastgesteld. Een goede zonnebrandcrème met een hoge SPF helpt deze schade te voorkomen.
Wat is UV-A en UV-B straling?
UV-stralen zijn onderverdeeld in UV-A en UV-B, en beide kunnen schade aan de huid veroorzaken.
- UV-A: Deze stralen dringen diep door in de huid en zijn verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering, zoals rimpels en pigmentvlekken. Ze kunnen ook indirect bijdragen aan huidkanker.
- UV-B: Deze stralen veroorzaken directe schade aan het DNA van huidcellen, wat leidt tot zonnebrand en een verhoogd risico op huidkanker. UV-B is ook de straling die helpt bij de aanmaak van vitamine D.
Welke SPF moet je gebruiken?
De keuze voor een zonnefactor (SPF) hangt af van je huidtype en de intensiteit van de zon. Over het algemeen wordt SPF 30 aanbevolen voor dagelijks gebruik, terwijl SPF 50 beter is bij felle zon of een gevoelige huid.
Textuur en huidtypes
Niet elke zonnecrème is geschikt voor elk huidtype. Heb je een vette huid? Kies dan voor een lichte, niet-comedogene formule die de poriën niet verstopt. Voor een huid met rosacea is een milde, parfumvrije en hydraterende zonnecrème ideaal. Darling heeft formules die zowel voedend als lichtgewicht zijn, perfect voor verschillende huidtypes.
Waarom kiest de salon voor Darling?
I Shine Today heeft bewust gekozen voor Darling zonneproducten vanwege de combinatie van luxe, effectiviteit en huidvriendelijke en vegan ingrediënten. Darling is ook dierproefvrij en Dermatologisch getest. zonnebrandcrèmes zijn rijk aan antioxidanten, hydraterende bestanddelen en bieden betrouwbare bescherming tegen UVA- en UVB-stralen. Bovendien hebben ze een lichte, zijdezachte textuur die prettig aanvoelt en de huid niet belast.
De Fitzpatrick-schaal deelt huidtypes in op basis van hoe ze reageren op de zon. Hier is een overzicht van welk SPF wordt aanbevolen per huidtype en hoe lang je ongeveer veilig in de zon kunt zijn zonder te verbranden.
De Fitzpatrick-classificatie is een systeem dat huidtypes indeelt op basis van hun reactie op zonlicht. Dit systeem helpt bij het bepalen van de juiste mate van zonbescherming. Hieronder volgt de indeling, inclusief adviezen voor zonbescherming per huidtype:
Fitzpatrick huidtypes en zonbescherming:
Type I
Kenmerken: Zeer lichte huid, vaak met sproeten, rood of lichtblond haar, blauwe of groene ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt altijd, wordt nooit bruin.
Advies:
SPF 50+
Vermijd direct zonlicht tussen 11:00 en 15:00
Draag beschermende kleding, hoed en zonnebril
Gebruik schaduw waar mogelijk
Type II
Kenmerken: Lichte huid, blond haar, blauwe, groene of grijze ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt snel, wordt nauwelijks bruin.
Advies:
SPF 30-50+
Regelmatig opnieuw insmeren
Zonnehoed en UV-beschermende kleding dragen
Type III
Kenmerken: Licht getinte huid, donkerblond tot bruin haar, hazelnoot- of lichtbruine ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt soms, wordt geleidelijk bruin.
Advies:
SPF 30+
Vermijden van de felste zonuren
Regelmatig opnieuw insmeren
Type IV
Kenmerken: Olijfkleurige huid, donkerbruin haar, bruine ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt zelden, wordt makkelijk bruin.
Advies:
SPF 20-30+
Regelmatig insmeren bij langdurige blootstelling
Type V
Kenmerken: Donkerbruine huid, donker haar en donkere ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt zelden, wordt diep bruin.
Advies:
SPF 15-30+
Bescherming nog steeds belangrijk vanwege risico op huidveroudering en pigmentvlekken
Type VI
Kenmerken: Zeer donkere huid, zwart haar, donkere ogen.
Reactie op zonlicht: Verbrandt bijna nooit, blijft donker.
Advies:
SPF 15-30+
Bescherming tegen UV-straling blijft belangrijk voor huidgezondheid
Belangrijke tips:
- Onthoud dat SPF geen verlenging van je zon-tijd betekent! Zelfs met SPF 50 moet je om de 2 uur opnieuw smeren.
- UV-index speelt ook een grote rol: Op dagen met een hoge UV-index (8+) kun je veel sneller verbranden, ongeacht je huidtype.
- Water en zweet verminderen de bescherming, dus herhaal smeren vaker als je zwemt of sport.
- Aftersun is niet per se een must, maar het kan wel helpen bij het herstellen van de huid na blootstelling aan de zon. Hier zijn een paar redenen waarom aftersun nuttig kan zijn:
Waarom aftersun gebruiken?
- Hydratatie: Zon, hitte en zout water kunnen je huid uitdrogen. Aftersun bevat vaak kalmerende en hydraterende ingrediënten zoals aloë vera en glycerine.
- Koeling en verzachting: Ingrediënten zoals menthol of aloë vera kunnen een ver-frissend effect geven, wat prettig is als je huid warm of trekkerig aanvoelt.
- Huidherstel: Sommige aftersuns bevatten antioxidanten en vitamines die helpen de huidbarrière te herstellen en schade door vrije radicalen te verminderen.
Wanneer weet je dat je verbrand bent?
- Roodheid: De eerste tekenen van verbranding verschijnen vaak een paar uur na blootstelling aan de zon.
- Warmte en gevoeligheid: Verbrande huid voelt vaak warmer aan dan de rest van je lichaam en kan gevoelig of pijnlijk zijn bij aanraking.
- Jeuk en trekkerigheid: De huid kan strak aanvoelen en gaan jeuken.
- Blaren en vervellen: Bij ernstige verbranding kan de huid blaren ontwikkelen en na een paar dagen gaan vervellen.
Als je merkt dat je verbrand bent, ga dan uit de zon, koel je huid met lauw water (geen ijskoud water), hydrateer goed en breng een verzachtende aftersun of een neutrale, parfumvrije moisturizer aan. Vermijd verdere blootstelling totdat je huid volledig hersteld is!
Wil je een specifieke aanbeveling voor jouw huidtype en situatie?
Laat het me weten!
Shirley Henriksen
Geniet veilig van de zon
De zon heeft veel voordelen, maar verstandig omgaan met zonbescherming is essentieel. Door dagelijks zonnecrème te gebruiken en te kiezen voor een kwalitatief merk zoals Darling, houd je je huid gezond, stralend en jong. Vergeet niet: smeren, smeren en nog eens smeren!
